التمر فاكهة جميلة مع الكثير من الإمكانات ، ويتم استخدامها بشكل عام في جميع أنحاء الشرق الأوسط وشمال أفريقيا. ومع ذلك ، يمكن أن تؤكل طازجة وتستهلك أكثر بسبب مذاقها اللذيذ.
سوف يمر العديد من المتسوقين أكياس تمور ملكية بالرياض في السوبر ماركت دون التفكير في الأمر مرة أخرى. ليس الأمر أنهم لم يعجبهم ؛ لا يمكن أن يعرفوا كيف يستخدمونها بخلاف ذلك كوجبة خفيفة. قد تتفاجأ عندما تعلم أن هناك طرقًا عديدة للاستمتاع بها. امنحهم فرصة ، وسترى أن الفرص لا حدود لها تقريبًا.
فيما يلي أهم 4 لدينا وصفات التمر الملكي بالرياض التي تستخدم التمر كفاكهة طازجة لذيذة ، من مزجها في عصير الصباح إلى تقطيعها لتتصدر السلطة إلى إخفائها في الحلوى.
1. سموثي تمر بالموز
يعد العصير المحضر من التمر أحد أكثر الاستعدادات لوجبة الإفطار مجهودًا. يزود الجسم بالتغذية الكافية حتى الصباح.
مكونات
الموز الناضج - اثنان
تمور طازجة منزوعة النوى - ربع كوب
حليب اللوز - كوبان
بذور الشيا - ملعقتان شاي
هيل مطحون - نصف ملعقة صغيرة
عصير ليمون - نصف قطع
مكعبات ثلج - أربعة
قرفة مطحونة - رشة
ملح - رشة
إجراءات التحضير:
هذا العصير سهل التحضير. كل ما عليك فعله هو دمج جميع المكونات في الخلاط ومعالجتها بسرعة عالية. عندما تصبح ناعمة ، ابعديها عن النار وقدميها في كأسين كبيرين مع مقبلات من القرفة.
2. ألواح الإفطار مع التمر والفستق وجوز الهند
شكرا لتمر ملكي عضوي بالرياض، هذه الوجبات الخفيفة من المكسرات والفواكه لها نكهة مخملية. تناول الطعام بسرعة كوجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة بعد الظهر مع شاي النعناع. يمكنك الاحتفاظ بها مخزنة لمدة شهر في حاوية محكمة الإغلاق.
مكونات
250 جرام تمر منزوع النوى
25 جرام شوفان
80 جرام فستق مقشر
1 ملعقة كبيرة ماء
1 ملعقة كبيرة عسل
60 جرام جوز هند مجفف
طريقة التحضير
1 اخلطي التمر في محضر الطعام حتى تتشكل عجينة خشنة. أضف الشوفان والعسل والماء والفستق المقشر وحوالي نصف جوز الهند المجفف. أعد الخلط حتى يتجانس كل شيء جيدًا.
2 اسكب الخليط من الخلاط على سطح العمل ، ثم لفه على شكل مستطيل بسمك حوالي 2 سم. يمكن قطع 10 أشرطة متساوية من المستطيل. بمجرد سكب ما تبقى من جوز الهند المجفف في وعاء ، قم بلف القضبان حوله واحدة تلو الأخرى حتى يتم تغطيتها بالكامل.
3. تمر - طحينة كراميل مملح
مكونات
● 1 كوب تمر منزوع النوى
● 1/2 كوب طحينة
● 1/2 ملعقة صغيرة هيل مطحون
● 2 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند (درجة حرارة الغرفة)
● 1/8 ملعقة صغيرة فلور دي سيل أو ملح تشطيب آخر
طريقة التحضير
يُمزج التمر وزيت جوز الهند والطحينة والهيل في الخلاط. يجب أن يكون لديك عجينة سميكة ودسمة وناعمة للغاية. استخدم ملعقة لدفع الخليط في صينية رغيف مبطنة بورق زبدة (أو وعاء بحجم مماثل). يرش الملح على الوجه.
يتم تجميدها حتى تصلب. تقطع إلى قطع صغيرة الحجم بعد إخراجها من المقلاة.
احفظه في الفريزر في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى شهر.
4. سموثي مع تمر الشوكولاتة النباتية
يحتوي هذا العصير على عدد قليل من المكونات الصحية والمغذية ، لكن كل رشفة تشعرك بالفخامة والحيوية.
مكونات
2 كوب حليب جوز غير محلى
4 تمور طازجة منزوعة النوى
2 حبة موز متوسطة الحجم مجمدة
2 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى
2 ملاعق كبيرة زبدة لوز
1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
طريقة التحضير
اخلطي حليب الجوز والتمر لمدة 30 ثانية على سرعة عالية ، فقط لفترة كافية لكسر التمر. بعد ذلك ، أضيفي القرفة وزبدة اللوز ومسحوق الشوكولاتة والموز. حوالي 45 ثانية أخرى من المزج عالي السرعة سيجعل الخليط ناعمًا ودسمًا.
استنتاج!!
التمر ممتاز للاستخدام بشكل عام. التمر هو الطعام الوحيد الذي لا يمكنك اختيار استبعاده من نظامك الغذائي اليومي إذا كنت ترغب في تقليل عدد المخاوف الصحية التي تعاني منها بسبب نقص العناصر الغذائية في نظامك الغذائي. جرب الوصفات المذكورة أعلاه لزيادة شهيتك للتمور وتحسين صحتك العامة.
Comentários